sábado, 3 de marzo de 2012

¿Cuánto tiempo de entrenamiento es necesario para comenzar a quemar grasa?

¿Cuánto tiempo necesitamos para empezar a quemar grasa? Si lo que quieres es quemar grasa con el entrenamiento los ejercicios que más funcionan para quemar grasa son de resistencia aeróbica. Es decir, mucho tiempo haciendo ejercicio y el ejercicio a baja intensidad. Si vamos a baja intensidad (60-70 % de FC máx) hacemos un ejercicio de resistencia aeróbica, la cuál funciona a base de los lípidos y por tanto quemamos grasa del cuerpo. Así pues, tiempo de entrenamiento: largo, intensidad entreamiento: baja. ¡Qué queméis mucha grasa! Pero recordad que si después coméis mucho no servirá para nada. Ejercicio aeróbico + dieta.


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