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lunes, 5 de marzo de 2012

¿Debo mantener los músculos contraídos mientras trabajo?

¿Debo mantener los músculos contraídos mientras trabajo? (estoy hablando del trabajo de fuerza) Es una pregunta que ós hacéis muchos de vostros seguramente. La respuesta es sí. Sí que debes mantener los músculos contraídos mientras trabajas. Además mantenerlos así a lo largo de todo el movimiento. Si lo haces no podrás levantar tanto peso, pero los músculos estarán trabajando más, de modo que crecerán más rápidamente. En el press de banca, por ejemplo, imagínate que intentas juntar las manos, pero no las muevas, así apretarás los pectorales y ganarás más volumen. Sí te gusta el artículo lee otros relacionados con entrenamiento físico y con la fuerza.


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