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sábado, 17 de septiembre de 2011

¿La cafeína mejora nuestro rendimiento en una carrera?

¿Tomarme una taza de café antes de una carrera mejora mi rendimiento?

La cafeína del café actúa como ayuda ergogénica de dos formas:

1. Estimula el grado de alerta y ansiedad y te da una chispa de energía mental.
2. Aumenta la resistencia, ya que favorece la quema de grasas de reserva en las células. No obstante, no te pases, el exceso puede provocar problemas gastrointestinales, insomnio y ansiedad.

Así pues, podemos mejorar un poco nuestro rendimiento inmediato en una carrera tomando un poco de cafeína. Aunque no os paséis ya que siempre hay que buscar un equilibrio. Ya que si tomamos demasiado cafeína eso puede perjudicarnos. 

Podemos encontrar cafeína en:

- Café e infusiones de té
- Chocolate
- Bebidas energéticas
- Etc.



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