martes, 3 de agosto de 2010

Flexión profunda del cuerpo

OBJETIVO PRUEBA FÍSICA FLEXIÓN PROFUNDA DEL CUERPO

La prueba física de flexión profunda del cuerpo trabaja la capacidad física de flexibilidad tal y como indica el propio nombre de la prueba. Así pues, el objetivo de esta prueba física es medir la flexibilidad global del tronco y miembros superior e inferior.

POSICIÓN INICIAL

Para empezar la prueba de flexibilidad el sujeto se colocará sobre el aparato, descalzo (sin zapatillas ni calcetines) y con los pies colocados en el lugar correspondiente.

DESARROLLO PRUEBA

La prueba consiste en flexionar todo el cuerpo y sin impulso, llevar los brazos, pasándolos entre las piernas, tan atrás como sea posible, para conducir o empujar el cursor con los dedos de las dos manos simultáneamente la máxima distancia posible y sin perder el equilibrio en ningún momento.

En los dibujos podéis ver como se hace la prueba de flexión profunda del cuerpo.

También podéis ver cómo se hace la prueba de flexibilidad sit and reach.


ENTRENA LA FLEXIBILIDAD POR TU CUENTA


Y si quieres entrenar por tu propia cuenta, aquí te dejo unos cuantos artículos para entrenar tu flexibilidad y unas bandas elásticas para que podáis entrenar en casa.



4 comentarios:

  1. Una posición algo complicada. No lo había visto nunca.
    Adéu!

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  2. Uf, eso lo hicimos nosotros a principio de curso, albert.
    ¡no quieras saber que tirones daban en esa posicion!

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    Respuestas
    1. un favor y como se elabora el aparato para medir la flexibilidad como reparto las medidas positivas con negativas

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